Na língua inglesa, é comum a expressão “health is weatlh”, que significa saúde é riqueza. Isso vai muito além do aspecto físico, já que a saúde mental desempenha um papel fundamental em nossa qualidade de vida, afetando diversos aspectos, inclusive nossa estabilidade financeira.
Muitas vezes, os desafios financeiros podem exercer um impacto significativo em nosso bem-estar emocional, causando estresse, ansiedade e até mesmo problemas de saúde mental.
Confira a relação entre saúde financeira e saúde mental, buscando compreender como problemas financeiros podem afetar nossa psicologia. Acesse dicas e estratégias para enfrentar esses desafios de modo mais saudável e equilibrado.
O que é saúde financeira e saúde mental?
A saúde financeira se refere ao estado geral das finanças de uma pessoa ou organização. É entendida como a capacidade de gerenciar efetivamente os recursos financeiros, manter o equilíbrio entre receitas e despesas, evitar dívidas excessivas e ter uma base financeira sólida para atender às necessidades presentes e futuras.
Existem características específicas de uma boa saúde financeira e são elas:
Orçamento equilibrado: Isso significa que as receitas são suficientes para cobrir as despesas regulares e ainda há espaço para economizar ou investir para objetivos futuros.
Gestão adequada da dívida: Evitar dívidas excessivas e ter um plano para pagar as dívidas existentes é importante para manter a estabilidade financeira.
Reserva de emergência: Ter uma reserva de dinheiro disponível para enfrentar imprevistos, como despesas médicas inesperadas ou perda de emprego, ajuda a evitar crises financeiras.
Planejamento financeiro de longo prazo: Isso envolve estabelecer metas financeiras, como aposentadoria, educação dos filhos ou compra de uma casa, e criar um plano para alcançar esses objetivos.
Gerenciamento prudente de investimentos: Investir de forma inteligente para aumentar o patrimônio e garantir um futuro financeiro estável é parte integrante da saúde financeira.
Conhecimento e educação financeira: Compreender conceitos financeiros básicos, como orçamento, poupança, investimentos e gestão de riscos, ajuda a tomar decisões financeiras mais informadas e benéficas.
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Ter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal pode ajudar a evitar o estresse financeiro causado pelo excesso de trabalho ou pela falta de tempo para desfrutar da vida.
Já a saúde mental é entendida como um estado de bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela afeta nossos pensamentos, sentimentos e ações, além de influenciar a capacidade de lidar com o estresse, tomar decisões, manter relacionamentos saudáveis e enfrentar os desafios da vida.
É importante ressaltar que ter uma boa saúde mental não significa estar livre de problemas ou desafios emocionais. Todos enfrentamos dificuldades em algum momento da vida, e a saúde mental envolve a capacidade de lidar com esses desafios de maneira adequada e adaptativa.
Existem vários fatores que podem influenciar a saúde psíquica de uma pessoa, incluindo fatores genéticos, histórico de saúde familiar, experiências de vida, ambiente social e apoio emocional disponível.
Como a saúde financeira e saúde mental se relacionam e qual é o impacto?
Reconhecer a ligação entre saúde financeira e saúde mental e buscar equilíbrio para as duas é um grande diferencial para quem deseja melhores condições de vida, pois cuidar desses aspectos ajuda a promover o bem-estar.
Problemas financeiros nos levam a altos níveis de estresse, ansiedade e preocupação. A incapacidade de pagar as contas, as dívidas crescentes, a falta de estabilidade financeira e a pressão para sustentar um padrão de vida tendem a sobrecarregar emocionalmente uma pessoa.
A saúde financeira também desempenha um papel importante na autoestima e na autoconfiança de uma pessoa. Sentir-se financeiramente instável e lidar com dívidas ou dificuldades financeiras abala a confiança pessoal e a sensação de segurança. Isso, por sua vez, afeta negativamente o bem-estar emocional.
Saúde financeira e saúde mental também se relacionam na medida em que o cuidado com as emoções também traz custos, como terapias, medicações, alimentação saudável, e assim por diante. Aqueles que enfrentam dificuldades financeiras encontram obstáculos para obter o tratamento adequado, o que pode impactar negativamente em sua saúde psíquica.
Ter uma boa saúde mental facilita o planejamento financeiro adequado. Uma mente clara e equilibrada é essencial para tomar decisões informadas, estabelecer metas realistas, gerenciar orçamentos e poupar para o futuro.
É muito importante ressaltar que se você estiver enfrentando desafios de saúde financeira e saúde mental, pode contar com a ajuda de um profissional qualificado. Na Unit, combinamos os dois mundos, oferecendo um serviço de orientação baseado na psicologia financeira, que você pode acessar aqui.
Qual é a relação entre emocional e o consumo?
A relação entre o estado emocional e o consumo pode ser complexa e variada. As emoções desempenham um papel significativo nas decisões de compra e nos padrões de consumo das pessoas.
Um bom exemplo é o ato de fazer compras, que pode proporcionar prazer, satisfação e até mesmo alívio temporário do estresse ou do tédio. Emocionalmente, muitas pessoas usam o consumo como uma forma de recompensar-se ou buscar conforto.
Também temos questões referentes às emoções intensas, como excitação, entusiasmo ou tristeza, que podem levar ao consumo por impulso. Quando estamos emocionalmente estimulados, podemos ser mais propensos a tomar decisões rápidas e irracionais de compra, sem considerar as consequências a longo prazo.
Essas compras terapêuticas são uma tentativa de preencher um vazio ou buscar uma sensação temporária de felicidade ou conforto. É útil avaliar as motivações emocionais por trás do consumo e desenvolver habilidades de autorregulação emocional para evitar comportamentos de consumo prejudiciais.
Praticar o autocontrole, estabelecer um orçamento e refletir sobre as necessidades reais versus desejos emocionais pode ajudar a promover um consumo mais saudável e consciente.
Como a UNIT pode te ajudar?
A Unit possibilita uma análise estrutural desses fatores, pensando e formulando estratégias específicas para alcançar o equilíbrio financeiro. A orientação financeira com base na psicologia é um dos pilares, ajudando pessoas a lidar com problemas na saúde financeira e saúde mental de uma forma compreensiva.
Não analisamos temas como o consumo ou as dívidas de uma maneira isolada, mas de uma forma que possibilite reconhecer também os processos emocionais envolvidos. Entendendo como isso influencia na tomada de decisão, trazemos soluções que levam em conta o aspecto emocional para realmente solucionar os desafios financeiros.
Saiba como você também pode ter mais equilíbrio na saúde financeira e saúde mental!
